ফিটনেস কি?
ফিজিক্যাল ফিটনেস বা শারীরিক সক্ষমতা বলতে আমরা বুঝি কোনো কাজ করার জন্য শারীরিক ও মানসিক সক্ষমতাকে। যা শরীর ও মন ভালো রাখার একটি অবস্থা। এটি হলো মূলত কায়িক পরিশ্রম করার ক্ষমতা। যা পুষ্টিকর খাদ্য, নিয়মিত ঘুম এবং আরো কিছু কাজের মাধ্যমে আয়ত্ত করা সম্ভব।
